Adiós estrés navideño

Es diciembre y las Navidades están prácticamente al caer. Como tal, son una fiesta de recogimiento, pero cada año amenaza un elevado riesgo de estrés coincidiendo con la campaña de Navidad. Para que eso no te suceda este año, deberías interiorizar lo que te vamos a contar.

#1 Duerme suficiente

Un sueño suficiente es esencial para que el cuerpo se pueda recuperar de los días de estrés y acumular fuerzas renovadas. ¿Te cuesta desacelerar y relajar de noche? Entonces prueba el RINGANAisi: la bebida para desacelerar con extractos de flor de la pasión, hoja de melisa y flor de tilo silvestre aporta relajación máxima de manera natural.

#2 Relax cada día

Date momentos de desconexión a conciencia. 30 minutos diarios de relajación en los que estás contigo misma y puedes poner el cuerpo en reposo total. Con música o ejercicios relajantes te resultará especialmente fácil. Los pequeños rituales también pueden aportar mayor bienestar.

Convierte la ducha diaria en tu momento personal de wellness. Procura mantener una temperatura ambiente agradable y luz cálida. Si lo deseas, enciende una vela. La luz de las velas crea un ambiente calmante. Una pequeña cantidad de FRESH body wash –espumado con suficiente agua– limpia la piel suavemente y en profundidad. La fórmula equilibrada del FRESH body wash hidrata y refresca. Después de la ducha, la FRESH body milk es la mejor manera de cuidar tu piel, pues nutre y calma la piel seca con aceites vegetales de alta calidad, aportando bienestar y suavidad intensos.

#3 Compra los regalos con antelación

Regalar debe ser algo que dé alegría, pero para muchos significa estrés en estado puro. Qué regalo a quién, dónde puedo adquirir el regalo perfecto, puedo permitirme obsequiar a todos mis seres queridos…

Nuestro consejo para que la búsqueda de regalos no termine superándote: no dejes tus compras para última hora. Confecciona una lista en la que anotas todas tus ideas para regalar a lo largo del año. Así, tendrás tu guía perfecta para los regalos de Navidad y no tendrás que romperte el coco en diciembre.

#4 Enfúndate la ropa deportiva

La práctica regular de deporte es buena para el cuerpo y la mente. Porque al hacer deporte, se neutralizan las hormonas de estrés. La modalidad que más ayude a reducir estrés es cosa de cada cual. Ya sea ir a correr, hacer yoga o danza, lo que importa es que te divierta y te haga sudar la gota gorda. Después del entrenamiento, date un suave automasaje con aceite tibio o un baño relajante para relajar los músculos cansados y recargar tus energías.

#5 No se te olvide reír

Por mucho que todo quede patas arriba por Navidades, ¡ni se te ocurra dejar de reír! Tómate las cosas con buen humor y ve por la vida con optimismo.

#6 Nadie es perfecto

¿Te vuelve loca cualquier nimiedad y todo tiene que ser perfecto hasta el último detalle? ¡Déjate de historias! Todos somos humanos y nadie es perfecto. Y esto es lo bonito. Hay ocasiones en que deben dejarse las cosas como son y tomarse la vida con más alegría. En la cena de Navidad, nadie se fijará si las servilletas van a juego o no con las cortinas.

#7 Prepara la lista

¿Todavía me quedan bolas bonitas para el árbol o se rompieron todas el año pasado con el encontronazo con el gato? ¿Tengo papel de envolver en casa? ¿He comprado todos los ingredientes para los dulces preferidos de mi familia? Durante la época prenavideña nos solemos hacer un montón de preguntas y la lista puede llegar a ser larga. A quién le extraña si se nos olvida algo con tanto ajetreo.

Confecciona una lista para que lo tengas todo controlado y lo puedas repasar punto por punto. Así tendrás orden y reducirás estrés. Además, puedes ayudar a tu memoria con las CAPS cerebro. Gracias a su elevado contenido de polifenoles, la materia prima de marca comprobada en varios estudios clínicos y patentada con extracto de uva y arándano apoya la memoria a largo y corto plazo y estimula la capacidad de aprendizaje. El extracto de raíz de oro con rosavina ayuda al organismo a adaptarse a situaciones de estrés y estimula las funciones cognitivas.